高盐饮食是诱发高血压、脑卒中、冠心病等心血管疾病的重要危险因素，科学控盐则是守护血管健康最经济有效的方式。9月11日，博乐市青达拉街道仁和社区、天山路社区联合辖区仁爱医院医生团队，开展“每日减盐一点点 慢病远离你我他”主题健康讲座，向居民普及低盐饮食知识，引导养成健康习惯。

活动中，社区工作人员与家庭健康指导员在健康驿站设宣传咨询台，发放减盐手册与健康指南，细致讲解过量摄盐危害：不仅提升高血压、中风、心肌梗死发病概率，还会加重肾脏负担。同时倡导“就要5克”的减盐理念，让居民明确每日食盐健康摄入量。

讲座环节，仁爱医院胡医生聚焦居民需求，现场演示限盐勺、控油壶使用方法，结合生活场景讲解：“做饭用限盐勺控量，家人会逐渐适应清淡口味。”他还通过案例剖析“隐形盐”危害，提醒居民购买酱油、咸菜等食品时，关注钠含量标签，避免隐形摄盐。

精彩的讲解引发居民强烈共鸣，现场互动氛围热烈。天山路辖区居民高兰琼听完讲座后恍然大悟：“以前真没注意，原来酱油、咸菜里藏了这么多‘隐形盐’，以后买东西肯定先看钠含量，再也不盲目选购了。”仁和社区居民樊艳芬也分享了自己的感悟：“毕竟健康最重要，少盐就是在给血管减负。以后我每次做饭都会用限盐勺精准控量，带着全家一起养成清淡饮食的好习惯。”

此次讲座让社区居民掌握科学控盐方法，激发改变饮食习惯的动力。从社区宣传到居民观念转变，再到家庭健康生活养成，这类活动为博乐市全民健康体系注入活力。近年来，博乐市重视居民健康，鼓励各社区按需开展健康宣传，推动健康知识进万家，助力市民树立科学健康理念，从生活细节守护健康，为建设健康博乐、提升居民整体健康水平筑牢基础。

审核人：帕克扎提